La relaxation
La Relaxation
En apprenant à être présent dans son corps à chaque instant, le mental et les émotions s’apaisent et les réponses aux stress physiques et psychiques sont plus adaptées.
Selon le Littré le mot relaxation est synonyme de relâchement, de tension diminuée, de lâcher prise...
Pourquoi avons-nous besoin de nous relaxer?
Tout stress, toute émotion, toute préoccupation ou répétition de pensées négatives, vont avoir des répercussions sur le plan physique où ils vont s'inscrire sous forme de tensions.
Ces phénomènes, lorsqu'ils se répètent, vont avoir pour conséquence d'installer un état plus ou moins chronique de tension physique, qui outre la fatigue qui l'accompagne, peut affecter de façon plus spécifique tel ou tel organe ou fonction du corps, en déclenchant un symptôme pouvant aller du simple «mal dans sa peau » à des troubles beaucoup plus importants (douleurs chroniques, migraines, hypertension, insomnies, cholestérol, colites, dépression, boulimie, agressivité etc.)
La relaxation et ses bienfaits ...
L'objectif de la relaxation, tant physique que mentale, est de s'opposer au stress, diminuer l'angoisse et l'émotivité, faciliter le fonctionnement de l'organisme et contribuer à la santé et au bien-être ...
La pratique de la relaxation permet de diminuer les tensions musculaires, l’anxiété, l’insomnie, les maux de tête, la douleur, l’hypertension…. et permet d’éprouver une profonde sensation de bien-être.
La relaxation permet de contacter un état dans lequel nous faisons l’expérience d’un esprit calme et d’un corps libéré de toute tension.
La pratique de la relaxation est un moyen simple et efficace de se reposer, de se détendre et de se ressourcer, s’y adonner permet également de recontacter la tranquillité en soi, de retrouver son énergie et son potentiel vital, dans l’attention et la présence.
Le bien-être, le plaisir sensoriel, la paix intérieure, le sentiment d’unité sont très souvent vécus en séance de relaxation. Touts ces bienfaits contribuent à un rééquilibrage intérieur de la personne. A l’issue d’une séance de relaxation la personne se sent redynamisée, ressourcée.
L'apprentissage de la relaxation permet de reprendre contact avec son corps en décontractant une à une toutes les tensions. Cela se fait progressivement, dans une position de détente, en écoutant la voix du relaxologue, en apprenant à mieux utiliser sa respiration et en visualisant des images agréables et positives.